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Cómo dejar la ludopatía

Cómo dejar la ludopatía y el juego

Aprender cómo dejar la ludopatía y el juego es fundamental para muchos individuos y sus familias. La ludopatía es una enfermedad y una adicción a los juegos que en la mayoría de los casos implican la apuesta de dinero.

También se define como el fracaso crónico y progresivo en resistir los impulsos de apostar

La persona que lo padece sólo se preocupa por conseguir dinero para apostar en los juegos de envite y azar. Esta adicción, como las demás, se puede tratar con tratamientos conductuales en un centro de rehabilitación para adictos al juego.

¿Cómo saber cuándo eres adicto al juego?

Los síntomas y las señales de que una persona es adicta al juego son los siguientes. 

  • Estar preocupado y ocupado planificando cómo obtener dinero para apostar de forma constante. 
  • Tener necesidad de apostar cada vez cantidades mayores de dinero para sentir la misma emoción. 
  • Intentar abandonar el juego, pero no poder hacerlo. 
  • Apostar para evadir las preocupaciones y los sentimientos de tristeza, estrés y culpa. 
  • Sentirse irritable cuando se intenta dejar las apuestas. 
  • Mentir a los familiares para apostar de forma compulsiva. 
  • Poner en riesgo las relaciones familiares, laborales e interpersonales. 
  • Pedir prestado dinero para apostar. 

Riesgos de la ludopatía 

La adicción al juego tiene las siguientes consecuencias graves para la vida de la persona y sus familiares. 

  • Problemas en las relaciones interpersonales. 
  • Despidos.
  • Riesgo de caer en bancarrota. 
  • Desconfianza de la familia. 
  • Deudas. 
  • Problemas legales y encarcelamiento.
  • Deterioro de la salud en general.  
  • Intentos de suicidio.  

¿Es posible dejar la ludopatía sin internamiento?

Sí se puede, pero es muy difícil y desafiante porque a los jugadores compulsivos les cuesta aceptar que tienen un problema de adicción

El primer paso es reconocer que tienen un problema y aceptar la terapia conductual de un psiquiatra o de un psicólogo. También existen antidepresivos y estabilizadores del estado de ánimo, recetados por un profesional, que pueden ayudar al paciente. 

Los grupos como Jugadores Anónimos son de gran ayuda. Hablar de la enfermedad y escuchar a otras personas es un aliciente para abandonar las apuestas. En resumen, estos son los pasos para dejar la ludopatía. 

  1.     Reconocer el problema. 
  2.     Buscar ayuda de familiares y profesionales. 
  3.     Controlar el dinero. 
  4.     Evitar los lugares relacionados con el juego. 
  5.     Planifica el tiempo y busca nuevas actividades. 
  6.     Mantén la abstinencia. 

Consejos para dejar la adicción al juego por ti mismo

Estas son algunas recomendaciones para dejar la adicción al juego. 

  1. Aceptar el problema. Esto requiere de coraje y valentía de tu parte, pero es imprescindible hacerlo para abrirse a las posibilidades de tratamiento y recuperación. 
  2. Buscar ayuda de los familiares, de amigos, de personas de confianza para que te guíen en el proceso.  
  3. Evita aislarte. Recupera tus amistades o haz nuevas en los grupos de ayuda. 
  4. Piensa en las graves consecuencias para tu salud y tu vida que implica perder dinero apostando. 
  5. Controla el dinero. Entrega tu dinero a un familiar para evitar usarlo en las apuestas. 
  6. Evita los lugares asociados con las apuestas. 
  7. Ocupa tu tiempo con hobbies positivos

Aléjate de las malas compañías

Aléjate de aquellas personas que están asociadas con los juegos de envite y azar. Corta la comunicación con ellas. Evita reunirte para apostar. 

Busca hobbies sustitutos sanos

Evita la desocupación y el aburrimiento con hobbies sanos como hacer ejercicio, ir a caminar, ir a correr, andar en bicicleta, hacer cursos para socializar en ambientes saludables. 

Aprende a canalizar el estrés

El exceso de estrés y las preocupaciones hacen que las personas se refugien en sus adicciones. Aprende a gestionar el estrés con ejercicios de visualización o de respiración, con yoga o con mindfulness para evitar que el estrés te controle. 

Perseverancia

La perseverancia y la constancia son valores que te van a acompañar en tu tratamiento y recuperación. 

No te agobies, piensa en hacer las cosas «un día a la vez» para recuperar tu vida progresivamente. Piensa en las consecuencias negativas de las apuestas, cuando sientas ganas de salir a apostar, piensa en todo lo que has perdido, pero también en lo que vas a recuperar: tu vida. 

Lo mejor: Busca apoyo profesional

Los psicólogos y los psiquiatras tienen las herramientas farmacológicas y conductuales para tratar a una persona ludópata durante su desintoxicación. 

A su vez, les enseñan a gestionar el síndrome de abstinencia de la mejor manera. No intentes dejar la adicción al juego solo, busca ayuda profesional porque al hacerlo por ti mismo, existe un alto riesgo de sufrir recaídas. 

La ludopatía es una enfermedad y una adicción grave para la vida de quien la sufre. No obstante, se puede dejar con perseverancia, constancia y fuerza de voluntad de la persona. Sobre todo, con un acompañamiento de profesionales, que lo guíen a través del síndrome de abstinencia y del arduo proceso que viene después del abandono de la adicción.

Puedes hacerlo con apoyo de la familia y de grupos de ayuda como Jugadores Anónimos, en los que puedes compartir y escuchar otras experiencias.

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